Juchmann, Ulrike: Mentale Stärkung durch achtsame Selbstführung

Produktinformationen "Juchmann, Ulrike: Mentale Stärkung durch achtsame Selbstführung"

Ein Trainingsprogramm

Das achtsamkeitsbasierte, mentale Trainingsprogramm stellt einen theoretischen und methodischen Bezugsrahmen für eine achtsame Selbstführung zur Verfügung.
Grundlegend sind Meditationsmethoden (Atemmeditation, Bodyscan), die Präsenz und Gegenwärtigkeit schulen. Die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit wird dabei trainiert, eine unerlässliche Basis für ein gutes Selbstmanagement.
Die Kultivierung von positiven mentalen Zuständen wie Gelassenheit, Freude und Mitgefühl wird in spezifischen Übungen gefördert. Darauf aufbauend kann ein hilfreicher Umgang mit herausfordernden Emotionen wie Ärger, Angst, Traurigkeit erlernt werden.
Das Zusammenspiel von Körpersignalen, Gefühlen und Gedanken wird verstehbar und eine beobachtende, ruhige, innere Selbstführung entwickelt sich. Die Voraussetzung für gute Entscheidungsprozesse und sinnvolles Handeln.
Im Workshop wird das Trainingskonzept vorgestellt und die zentralen Übungen werden angeleitet und damit selbst erfahrbar. Das Vorgehen hat sich in der Ausbildung von TrainerInnen und im Coaching zur Entwicklung von Führungskompetenz, Burn-out- Prophylaxe und Stressbewältigung bewährt.

Dipl.Psych. Ulrike Juchmann, Psychologische Psychotherapeutin, Systemische Therapeutin und Lehrtherapeutin (SG), Tätigkeit als Trainerin und Coach. Weiterbildungen in Tanztherapie, Hypnotherapie, Ego State Therapie und Achtsamkeitsbasierter Psychotherapie. Eigene psychotherapeutische Praxis in Berlin; regelmäßige Kurse in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl für TrainerInnen, PsychotherapeutInnen, ÄrztInnen. Mitwirkung an einer Langzeitstudie des Max Planck Instituts Leipzig zum Thema "Entwicklung von Mitgefühl"

Workshop anlässlich der Tagung: "Mentale Stärken 2014" vom 29. Oktober - 02. November 2014 in Heidelberg, ca. 157 Min. als Sofortdownload (167 MB audio)

>> Hier auch als CD in unserer Auditorium-Edition erhältlich <<

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