Hölzel, Britta: MBSR-Kurs - Live in 9 Terminen

Hölzel, Britta: MBSR-Kurs - Live in 9 Terminen
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Produktinformationen "Hölzel, Britta: MBSR-Kurs - Live in 9 Terminen"

Mindfulness-Based Stress Reduction - Eine Online-Fortbildung in neun Terminen

In acht Sitzungen à 4 Stunden sowie einem Retreat-Tag über acht Stunden vermittelt Britta Hölzel diese Themen:

  • geschichtlicher Hintergrund des MBSR-Kurses
  • Effekte und Wirkmechanismen der Achtsamkeitsmeditation
  • neurowissenschaftliche Erkenntnisse der Achtsamkeitsforschung
  • die Prägung der Wahrnehmung durch die innere Haltung
  • Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und Gefühlen
  • Stressphysiologie
  • Wirkung von Achtsamkeit auf Stress
  • achtsamer Umgang mit Schmerzen
  • achtsamer Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • achtsam kommunizieren
  • wie wir uns beim Aufbau einer positiven Gewohnheit unterstützen können

 

10 Fortbildungspunkte
Für dieses Livestream-Seminar wurden/werden Fortbildungspunkte bei der Landespsychotherapeutenkammer Baden-Württemberg beantragt.

 

Die wichtigsten Informationen
Die Termine (jeweils 12-16 Uhr)
  • Mit Fortbildungspunkten und Teilnahmebescheinigung
  • Mit Interaktionsmöglichkeit und Gruppenübungen in Breakoutsessions
  • Der Kurs wird aufgezeichnet. Sie erhalten den Mitschnitt gratis.
  • Handouts zu jedem Termin mit Zusammenfassung und Hintergrundmaterial
  • Zusätzliches Übungsmaterial für selbständige Meditationsübungen
  • Voraussetzung: Bereitschaft täglich 30 - 45 Minuten selbständiger Meditationsübungen mit Hilfe ausgegebener Audio-Anleitungen durchzuführen.
  • Freitag, 10. Januar 2025
  • Freitag, 17. Januar 2025
  • Freitag, 24. Januar 2025
  • Freitag, 31. Januar 2025
  • Freitag, 07. Februar 2025
  • Freitag, 14. Februar 2025
  • Samstag, 15. Februar (10-17 Uhr) 2025
  • Freitag, 21. Februar 2025
  • Freitag, 28. Februar 2025

Zum Inhalt:

Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR
Der "Achtsamkeitsklassiker" - mit umfangreichem wissenschaftlichem Hintergrund

Der Kurs Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR (achtsamkeitsbasierte Stress-reduktion) ist ohne Zweifel der Klassiker unter den Achtsamkeitstrainings.

Vor 40 Jahren von Jon Kabat-Zinn entwickelt, wird der Kurs weltweit als Grundlage der Achtsamkeitspraxis angeboten, ob in Unternehmen, Kliniken, Schulen und anderen Bereichen. Die positiven Effekte auf Stressreduktion, psychische Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden sind vielfach wissenschaftlich belegt.

Britta Hölzel lehrt grundlegende Achtsamkeitsübungen wie etwa Bodyscan, Dehnübungen, Sitz- und Gehmeditationen, die systematisch vertieft werden. In der Gruppe gibt es die Möglichkeit für Austausch, Fragen und Klären von Missverständnissen. Das Gruppensetting ist motivationsfördernd und es fällt leichter "dranzubleiben".

Weitere Themen sind die Integration einer achtsamen Haltung in den Alltag - bei Routinetätigkeiten, in stressigen Situationen und im Kontakt mit Menschen, sowie der theoretische Hintergrund der Achtsamkeitspraxis, der in der Gruppe reflektiert wird.

Wichtig ist die Bereitschaft, die Meditationsübungen täglich 30 - 45 Minuten selbständig mit Hilfe von dafür ausgegebenen Audio-Anleitungen zu üben.

>> Um die vollständige Inhaltsbeschreibung zu sehen, klicken Sie hier<<

Dr. Britta Hölzel ist Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin, Yoga- und MBSR-Achtsamkeitslehrerin (Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR nach Jon Kabat-Zinn) sowie begehrte Vortragende. Sie studierte Neurowissenschaften in Verbindung mit Achtsamkeit u. a. an der Harvard Medical School und ist am eigenen I AM - Institut für Achtsamkeit und Meditation tätig. (www.brittahoelzel.de)

 

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