Meibert, Petra: Der Weg aus dem Grübelkarussell

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Negativschleifen bearbeiten durch Achtsamkeit

"Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen auf ihnen zu reiten" (buddhistische Weisheit)

Achtsamkeit ist das Gewahrsein, das entsteht, wenn wir unsere Aufmerksamkeit absichtsvoll und wertfrei auf den gegenwärtigen Augenblick richten. Wie Forschungen der letzten 30 Jahre belegen, erzielt die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie eindrucksvolle Erfolge bei der Rückfallprävention von Depression, Ängsten, Sorgen und Grübelneigungen.
Mit Achtsamkeitspraxis wird es Betroffenen leichter möglich, sich mit einer neuen Sichtweise auf ständig wiederkehrende Gedanken zu beziehen und konstruktiver mit ihnen umzugehen. Schon nach kurzer Zeit werden Negativschleifen leichter erkannt, schwierige Gedanken verlieren Schritt für Schritt ihre Macht und eine mitfühlendere, liebevollere Haltung sich selbst gegenüber kann entwickelt werden.
Anhand praktischer Übungen gibt dieser Workshop Impulse, erste selbstständige Schritte in Richtung Achtsamkeit zu gehen. Es werden eine Reihe von Möglichkeiten vorgestellt, wie diese in den Lebensalltag integriert werden können.

Petra Meibertist Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin. Einer ihrer Arbeitsschwerpunkte ist die Integration von Achtsamkeit in die Psychotherapie. Sie ist Dozentin und Supervisorin für MBSR und MBCT (Mindfulness Based Stress Reduction/Mindfulness Based Cognitive Therapy) – auf Achtsamkeit basierende Stressreduktion bzw. kognitive Therapie. An der Ruhr-Universität Bochum hat sie an verschiedenen Forschungsprojekten zu MBCT mitgearbeitet und war von 2010 bis 2012 wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität Zürich.

Workshop, aufgenommen am 2. Oktober 2014 im Hospitalhof in Stuttgart, ca. 136 Min. auf 2 CDs

Als Sonderausgabe ausverkauft. Wird jetzt in unserer Auditoriumsausgabe geliefert. (Anderes Cover, gleicher Inhalt)

>>>Die DVD ist hier in der Auditoriumsausgabe erhältlich<<<

 

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Hersteller Meibert, Petra

Artikel-Nr.: JOK3254C

 

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Workshop am 2. Oktobert 2014 im Hospitalhof in Stuttgart

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