Ilse Middendorf führt die Seminarteilnehmer über den Atem auf eine Entdeckungsreise zum eigenen Körpergefühl. Sie erläutert drei Arten, mit dem Atem umzugehen: ohne Aufmerksamkeit, also unbewusst¸ eingreifend, also willentlich verändernd und drittens den bewusst zugelassenen Atem. Sie entwickelte bereits 1950 den Begriff des "erfahrbaren Atems".